自分で治す! 副腎疲労読んだ

朝だるくて夜になると元気になってくるのは、うつ病が原因であるというのが、一般的には言われているが、この本によると、そうではなくて、副腎が弱っているのだということである。 

自分で治す! 副腎疲労

自分で治す! 副腎疲労

 

 

自分もそういった症状に悩まされている人の一人で、うつ病関連の情報には、アンテナを立てており、前々から気になっていたのだが、ようやく図書館で借りることができたので、読んだ。

この本は色々書いてあるが、要約すると、

  • ストレスがかかる
  • 副腎からストレスに対応するためのホルモン、コルチゾールが分泌される
  • 慢性的なストレス状態になる
  • 副腎が疲れて、コルチゾールを分泌できなくなる
  • ストレスに対応するコルチゾールを分泌できなくなった結果、今までうつ病が原因とされていた体の不調が発生する
  • よって、副腎を回復させることが必要である
  • 副腎を回復させるために、白米やスパゲティ等、血糖値を急激に上昇させる食べ物は避けて、玄米を食べよう

だいたいこんな感じの内容であった。

うつ病ではないといいつつ、慢性化したストレスが原因という部分は共通している。体調が悪いなってなったときにどうやって治そうか考える材料が一つ増えた。